手臂抽脂是一種簡單、快速、有效的減肥方法，但是要達到減肥的目的，還要配合合理飲食和運動等方法，一般需要通過調整飲食結構、適當運動等，才能達到減肥的目的。

1、調整飲食結構：在進行手臂抽脂手術后，要注意清淡飲食，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、西紅柿、蘋果、梨等，有利于補充維生素，也有利于身體的恢復。不建議吃過多高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、甜品等，不利于減肥，甚至可能導致體重增加，影響減肥效果;

2、適當運動：日常可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、跳繩等，有利于消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的，但是也要注意適當休息，避免過度勞累;