隨著社會越來越發(fā)達(dá)，大家都選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容，比如入伏吃啥（入伏了，這5樣食材別忘吃，順利度夏，家人常吃身體棒），為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應(yīng)內(nèi)容，下面就一起來看一下吧！

入伏吃啥（入伏了，這5樣食材別忘吃，順利度夏，家人常吃身體棒）

今日入伏，全年最熱的時間段正式開啟。今年的三伏天從7月16號開始，將持續(xù)40天，到8月24日。

民間有諺語道，“小暑不算熱，大暑三伏天”，說的正是小暑期間氣溫已經(jīng)很高了，但和三伏天相比，壓根不算熱，真正炎熱的考驗(yàn)還在后頭。

即將到來的三伏天，迎面吹來的風(fēng)都將帶著股讓人窒息的熱氣，連地板都熱得快冒煙。面對這火熱的“天然蒸桑拿”，大家都準(zhǔn)備好了嗎？

冷在三九，熱在三伏。——民間諺語

三伏天期間，我們?nèi)粘ｏ嬍扯加心男┬枰⒁獾哪?？牢記這三宜三忌。讓我們精神飽滿過苦夏。

【宜清淡】

三伏天的飲食應(yīng)以清淡為主。這里的“清淡”不是指吃素，而是烹調(diào)方式要簡單，少油少鹽。

【宜果蔬】

多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜水果，可以消暑解膩，還能補(bǔ)充各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

【宜補(bǔ)水】

天氣一熱， 人就容易出汗，身體水分流失也加快，多喝點(diǎn)水是王道。

【忌油膩】

這么熱的天氣，各種肥甘油膩的食物還是少吃為好，一來不好消化，二來會讓你膩上加膩。

【忌生冷】

天氣再熱，也別貪戀生冷的食物，比如各種冷飲、雪糕等，很容易刺激胃腸道，導(dǎo)致脾胃虛弱。

【忌辛辣】

如果不想熱上加熱，火氣沖天，還是少吃點(diǎn)辛辣的食物為好，而且一般辛辣的食物和油膩也脫不了關(guān)系。

民以食為天，下面我們來了解下全國各地在入伏這天都吃什么，下面5樣食材，非常適合入伏吃。

【吃餃子】

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。

在我國的北方，入伏這一天有吃餃子的習(xí)俗。

餃子形狀像元寶，頭伏吃餃子有“元寶藏?！钡脑⒁狻４送?，在炎熱的三伏天里，人們胃口普遍不好，適量吃點(diǎn)餃子可以開開胃。

【吃餛飩】

頭伏餛飩二伏茶

上海一直有“頭伏餛飩二伏茶”的習(xí)俗。和餃子一樣，餛飩也是非常開胃的食物，在食欲不振的三伏天里，吃點(diǎn)餛飩，也可以開胃解膩。

【吃雞肉】

起伏吃只雞，一年好身體。

在湖南和江西的一些地方，人們在起伏這一天有吃雞肉的習(xí)慣，并且要是新鮮的公雞。宰好的雞用谷酒、老姜等調(diào)料爆炒，就是一道非常棒的伏天美食。

三伏天里，人的體能消耗較大，同時成天在空調(diào)房里呆著，體內(nèi)也會聚集很多寒氣，這時候吃只雞補(bǔ)補(bǔ)，非常有必要。

【喝羊湯】

伏羊一碗湯不用開藥方

這是安徽、山東和江蘇徐州等地的入伏習(xí)俗?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。夏天喝點(diǎn)溫補(bǔ)的羊湯，可以起到排汗排毒的作用。

【吃火腿】

頭伏火腿二伏雞

在頭伏吃火腿，是杭州人的習(xí)俗。這是因?yàn)樵诰逕岬姆炖?，人們往往食欲不振，胃口不好，吃點(diǎn)火腿，能夠促進(jìn)食欲，還能解膩。