導(dǎo)讀：相關(guān)調(diào)查顯示，許多創(chuàng)業(yè)者已陷入了事業(yè)與健康難以兩全的境地：每天工作超過12個(gè)小時(shí)、幾乎沒有節(jié)假日、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦甚至經(jīng)常熬夜加班，還有各種各樣的會(huì)議和商務(wù)應(yīng)酬……選擇創(chuàng)業(yè)就一定要舍棄健康嗎？

8月13日《奮斗在軟件園的日子》作者曹芳華，年僅32歲就因肝癌病逝

昨日，廈門年僅32歲的廣告創(chuàng)意人曹芳華因積勞成疾去世的消息引發(fā)不小的關(guān)注，廣大市民和網(wǎng)友紛紛發(fā)起悼念活動(dòng)。

曹芳華是廈門IDEAinside創(chuàng)始人，其一生最大的夢(mèng)想是把IDEAinside打造成全國規(guī)模的創(chuàng)意營銷傳播策劃機(jī)構(gòu)，用創(chuàng)意為更多的客戶創(chuàng)造生意，卻英年早逝。他妻子兼合伙人程振華表示，丈夫曹芳華在今年4月底被診斷出肝癌，于8月13日上午八點(diǎn)左右在龍巖老家去世，主要原因是受遺傳影響他本身體內(nèi)攜帶乙肝病毒小三陽，加上平時(shí)飲食不規(guī)律、積勞成疾等綜合作用造成。

曹芳華以自己的經(jīng)歷奉勸所有的同事，所有廣告界的同仁們，做出一個(gè)杰出的創(chuàng)意雖然讓人喜不自勝，但凡事以身體為第一，不要太過辛苦。

那么如何做個(gè)健康的創(chuàng)業(yè)者

（1）合理飲食：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量按時(shí)吃飯，特別要重視早餐。少食油膩、多吃新鮮蔬果，忌酗酒無度、暴飲暴食。在飯前喝一些溫?zé)岬臏?，可增進(jìn)食欲。另外，要注意少喝咖啡和濃茶，如果加班時(shí)間較長(zhǎng)，可適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物、喝些牛奶。

（2）勞逸結(jié)合：盡量保證充足的睡眠時(shí)間，這能幫助你更高效地工作。感到疲勞時(shí)應(yīng)暫時(shí)放下手中的工作，出去走動(dòng)一下或者閉目養(yǎng)神，每工作1小時(shí)最好站起來活動(dòng)一下，抬頭望遠(yuǎn)，這樣有利于緩解頸部肌肉緊張、減輕壓力。