（圖片來自攝圖網(wǎng)）

一、陽康后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)心肌炎嗎？

“目前沒有大數(shù)據(jù)去分析運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心肌炎的比例，看到的只是網(wǎng)傳個(gè)案，市民不必太緊張，一些輕癥患者在轉(zhuǎn)陰和完全沒有癥狀以后，可適度進(jìn)行體育鍛煉……”川大華西醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉春濤教授告訴記者，輕癥患者癥狀完全消失后7-10天，可恢復(fù)一般的輕微鍛煉。

心肌炎是心肌的炎癥性病變，可由感染（如病毒、細(xì)菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起，而運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)心肌炎的一個(gè)因素。劉春濤認(rèn)為，沒有癥狀的人，也不代表就能馬上投入劇烈運(yùn)動(dòng)，而病情較重，如高熱持續(xù)時(shí)間較長的患者，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在痊愈一個(gè)月以后。

對(duì)于網(wǎng)上熱傳的“有人因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)心肌炎去世”的消息，四川省人民醫(yī)院心臟外科主治醫(yī)師向波認(rèn)為：現(xiàn)階段，其實(shí)每個(gè)人都在“拿著放大鏡”看這類消息，一旦全國發(fā)生一例，就會(huì)在網(wǎng)上熱傳，但大家大可不必過于緊張，根據(jù)自身情況量力而行即可。

“其實(shí)，這與每個(gè)人的體質(zhì)不同有關(guān)，新冠病毒感染以后，建議是不要過早開始劇烈運(yùn)動(dòng)……”向波認(rèn)為，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身情況量力而行，如果簡單地運(yùn)動(dòng)都覺得疲勞、氣短，就不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)了?！坝欣弦惠吶苏J(rèn)為運(yùn)動(dòng)出一身汗可以快速康復(fù)，其實(shí)這是不正確的?！毕虿ń榻B，“陽康”后即使患上心肌炎，更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌，而運(yùn)動(dòng)則會(huì)成為一個(gè)導(dǎo)火索。

二、“陽康”后該怎么運(yùn)動(dòng)？

新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時(shí)間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)。一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會(huì)感到有些疲憊，甚至頭暈，身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，逐步地恢復(fù)到以前的活動(dòng)量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)補(bǔ)上，一旦累了就要趕緊休息。

建議開展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步，到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競技類的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。

三、“陽康”后多久可以出門、返崗？

從臨床來看，發(fā)病7天后，大部分輕癥患者核酸開始轉(zhuǎn)陰，病毒量也很低，基本不具傳染性。當(dāng)您體感嗓子疼和咳嗽不再影響睡眠時(shí)，就說明身體基本恢復(fù)，適合返崗。如不方便做核酸，建議連續(xù)三天測(cè)抗原，如果三天都是陰性，基本就沒有傳染性了，此時(shí)如果身體狀況也沒問題，就可以出門了。

四、“陽康”后還要戴口罩嗎？

戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風(fēng)等習(xí)慣要繼續(xù)堅(jiān)持。如果要出門的話，一定確保自己已經(jīng)沒有傳染性。在人多密閉的公共場(chǎng)所堅(jiān)持戴口罩，注意手衛(wèi)生，要注意咳嗽、噴嚏等禮儀。

五、“陽康”后家中如何消毒？

家中消毒最好的辦法是開窗通風(fēng)，每天兩到三次，每次半小時(shí)左右。家中避免噴灑酒精消毒，因?yàn)榫凭谕L(fēng)不好時(shí)遇火會(huì)燃燒甚至爆炸，家中也不要囤積大量的酒精。衛(wèi)生間、廚房等重點(diǎn)部位：使用含氯消毒劑擦拭，擦完之后靜置半小時(shí)，再用清水擦拭。

手機(jī)、電腦等小范圍位置：可用酒精擦拭。餐具、杯子等：用高溫蒸煮的辦法進(jìn)行消毒。衣物：正常清洗、曬干即可。

“六、陽康”后還會(huì)再次感染嗎？

在首次感染奧密克戎之后，短期內(nèi)抗體水平比較高，有一定的保護(hù)作用，一般認(rèn)為3-6個(gè)月不會(huì)二次感染。如果病毒突變了，病毒免疫逃逸能力變強(qiáng)，二次感染的風(fēng)險(xiǎn)可能變大。因此仍要保持良好習(xí)慣，如戴口罩、勤洗手、多開窗通風(fēng)等。